Written by Forser

¿NOS AFECTA EL CAMBIO DE HORARIO?

relojEste fin de semana adoptaremos el horario de invierno. A las 3 de la madrugada del sábado, volverán a ser las 2, atrasando así una hora para alargar la luz del día.

Esta medida se toma para reducir el consumo energético global, aunque es cierto que hoy en día, la gran mayoría de los seres humanos han dejado de depender de la luz natural para organizarse el día.

 

Hay estudios que miden el ahorro energético que supone, otros valoran la influencia en los infartos de miocardio y los accidentes laborales viales, pero los resultados son poco concluyentes. En cambio donde sí hay consenso es respecto a su influencia en la falta de sueño, que afecta especialmente a los profesionales que tienen trabajos de riesgo, pudiendo esta falta provocar más accidentes.

 

Mientras nos adaptamos, disfrutemos de que este fin de semana dormiremos una hora más!!

Written by Forser

“Vuelta al cole”

Ya estamos en septiembre y con él llega la vuelta a la rutina… ¡la vuelta al cole!

Después del largo verano es duro para los niños y niñas volver a coger el hábito de madrugar, dejar de estar tanto tiempo con sus familias y empezar a llevar un ritmo distinto del que llevaban en la época estival.

Por eso siempre hay lo que se llama “período de adaptación” para que no noten un cambio tan brusco. Aquí os dejamos unos consejos que pueden ser útiles a la hora de llevar a cabo esta adaptación:

  • No esperar hasta el último día de vacaciones para ir recuperando los horarios de sueño y comida que se llevarán durante el curso, sino que es mejor empezarlos unos días antes.
  • Si los niños/as son pequeños, pueden llevar los primeros días su “objeto de consuelo” (un juguete, un peluche…) lo que les dará seguridad.
  • Dejarle en el aula con una despedida corta, despidiéndose con tranquilidad, dándole la sensación de que no pasa nada y sin ningún tipo de engaño, como que vamos a hacer un recado y volvemos a buscarle.
  • Los primeros días, conviene que cuando vuelva a casa estemos más atentos, para que no tenga la sensación de que ha perdido algo que tenía en verano.
  • No debemos preocuparnos si llora, o vuelve algún trastorno ya superado, como tener menos apetito, o dificultad para conciliar el sueño, ya que será algo pasajero.

 

¡Os deseamos una feliz vuelta al cole y para los que habéis disfrutado de vuestras vacaciones de verano, una feliz vuelta a la rutina laboral también!